<h1>🥖 밥보다 빵이 혈당을 더 <span class="highlight">덜</span> 올린다고? 당신이 몰랐던 진짜 이유</h1> - 알면 좋은 건강 정보

🥖 밥보다 빵이 혈당을 더 덜 올린다고? 당신이 몰랐던 진짜 이유

하루 세 끼 먹는 밥, 건강에 괜찮은 걸까?
당신이 ‘밥순이’, ‘밥돌이’라면 지금부터 들을 이야기가 충격일 수 있습니다.

📋 목차

• 1. 서론: 우리가 매일 먹는 밥, 진짜 괜찮을까?
• 2. 본론: 밥 vs 빵, 혈당지수와 실제 탄수화물 비교
• 3. 빵이 오히려 좋은 이유? 식이섬유 이야기
• 4. 결론: 그렇다면 우리는 뭘 먹어야 할까?
• 5. 다음 편 예고: 밥과 함께 먹으면 혈당이 안 오르는 이것?

1. 서론: 우리가 매일 먹는 밥, 진짜 괜찮을까?

밥은 한국인의 소울푸드죠. 하지만 당뇨병 가족력이 있거나 혈당이 신경 쓰인다면, 밥이 항상 정답일 수는 없습니다.

혹시 이런 생각 해보셨나요?

• “밥은 건강식인데 왜 살이 찔까?”
• “빵이 나쁘다고 하던데... 밥보다 나쁠까?”
• “당 떨어질 때 빵은 안 된다고 들었는데?”

실제로 흰쌀밥이 식빵보다 혈당을 더 많이, 더 빨리 올릴 수 있다는 사실이 있습니다.